تعرف على فؤائد البيض.

البيض هوعنصر أساسي في وجبة الإفطار ماهي أهم فوائد هالوجبة
اولاً:يقدم قيمة عالية من البروتين
حيث أن بيضة واحدة فيها مايقارب 6 غرامات من البروتين أو الأحماض الأمينيه التي تساهم بتكون البروتين ثانياً:قيمة غذائية متكاملة
حيث يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية – الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية – مثل
السيلينيوم. + الفوسفور + الكولين
فيتامين ب 12 + مضادات الأكسدة المتعددة
ثالثاً: ترفع مستويات الكولسترول “الجيد” HDL
رابعاً: يخفض الدهون الثلاثية TG
خامساً:يقلل احتمالية الإصابة بسكتة دماغية على الرغم من اختلاف الدراسات، إلا أنه يبدو أن تناول بيضة يومية قد يقلل من مخاطر الإصابة. 
سادساً:جيد لصحة العيون
يعرف الأطباء أن مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين تساعد في حمايتك من الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر. 
سابعاً: لدعم صحة الدماغ
يحتوي البيض على فيتامين د، وهو جيد لترميم المادة الرمادية الموجوده في الدماغ.