آخر المقالات

شرب الماء قبل النوم .

شرب الماء قبل النوم .

أحد الأطباء حذرمن شرب الماء في وقت متأخر من الليل لأنه قد يعيق صحتك ويمكن أن يعرض قلبك للخطر إن جسم الإنسان يحتاج من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة للحصول على صحة مثالية.
لأن النوم يساعد الجسم على التحكم في الهرمونات المتورطة في الإجهاد والتمثيل الغذائي .
إذا أصبحت اضطرابات النوم مزمنة فمن المرجح أن يعاني الجسم من تقلبات متكررة في الهرمونات
هذه الاضطرابات الهرمونية مسؤولة عن إرتفاع ضغط الدم ومضاعفات التمثيل الغذائي الأخرى .
وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فإن هذه الأمراض متكررة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم.
قال الدكتور ستيوارت جالواي وهو أستاذ الفيزيولوجيا في جامعة ستيرلنغ البريطانية: يوصى دائماً بشرب ما بين 300 و 500 مل من السوائل قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من الذهاب إلى الفراش
موضحاً أن هذه الكمية ستساعدك على تلبية حاجة جسمك للسوائل. وتجعلك تتمتع بقسط وافر من النوم.

admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.