كم يحتاج الجسم من الماء وماهي أهميته ؟

كم يحتاج الجسم من الماء وما اهميته؟الماء هو الحياة
لذلك يجب التأكيد أن شرب كمية كافية من الماء فهو أمر مهم جداً
1-وظائف الجسم اليومية
2-تنظيم درجة الحرارة
3-الحفاظ على صحة البشرة والجلد.
4-انخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة
5-انخفاض خطر الوفاة مبكراً
6-انخفاض خطر أن تكون أكبر سناً بيولوجيا من عمرك الزمني
حيث أكدت الدراسة التي نشرت ثالث أيام سنة ٢٠٢٣ بأن تناول كمية مناسبة من الماء يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويطيل الحياة ويجعلها خالية من الأمراض مما يساعد في تحسين نوعية الحياة وتقليل تكاليف الرعاية الصحية أكثر من مجرد علاج الأمراض
هذا وتوصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب النساء باستهلاك 2.7 لتر من السوائل يومياً والرجال 3.7 لتر يومياً .